UMRE KAYITLARIMIZ BAŞLADI.

Ana Sayfa » Gündem » {{data.Title}}

{{data.Title}}

Nick Littlehales isimli uyku antrenörü uzun süredir Ronaldo?nun uyku düzenini planlıyor. Bu düzene göre Ronaldo günde 7,5 saat uyuyor. Ama bir defada değil, 90 ...

 
12 Ekim 2017 Perşembe 13:15
Okunma: 55
Yorum YapYazdır
 
{{data.Title}}

Real Madrid?in yıldızı Cristiano Ronaldo?nun her antrenmanda arkadaşlarından fazla çalıştığı, kendisini fiziksel ve teknik olarak geliştirdiği herkes tarafından biliniyor. Ama Ronaldo?nun özel bir uyku hocası olduğunu ve 5 taksitte 7,5 saat uyuduğunu bilen çok az kişi vardır. Nick Littlehales uyku antrenörü ve Ronaldo?nun özel hocalarından biri.

Littlehales, Ronaldo?nun sahadaki performasını nasıl yükselttiklerini şöyle açıklıyor:

? 8 saat sürekli uyku sağlıklı değil. Özellikle 13.00- 15.00 arasında verimi azaltıyor. Ronaldo, her biri 90 dakikadan günde beş sefer, toplam 7,5 saat uyuyor.? Her uykudan önce çarşaf, nevresim, yastık kılıfı değiştiriliyor? Ana karnındaki bebek pozisyonunda yatıyor. Yan ve dizleri karnına çekik vaziyette uyuyor.? Uykuya yatmadan 90 dakika önce ekran yasağı başlıyor. Cep telefonu, bilgisayar kullanmıyor, televizyon seyretmiyor.Bunun nedeni şu: Birçok bilim adamı mavi dalgaların uyku hormonu Melatonin?i frenlediği ve uykuyu kaçırdığında hemfikir.? Kamp kuranlar bilir. İnsan incecik bir battaniye veya örtünün üzerinde yattığı zaman zıpkın gibi uyanır. Ronaldo da çok ince bir şilte üzerinde yatıyor.

Match day tomorrow. Let?s do this

 
12 Ekim 2017 Perşembe 13:15
Okunma: 55
Yorum YapYazdır
 
(0 Yorum Yapıldı)Yorumlar
<p>Henüz kimse yorum yapmamış, ilk yorum yapan siz olun.</p>
 
Bu Kategorideki Diğer Haberler
Son 24 Saat
Haberler RSS Beslemesi
 
 
Yazarlar
Yazarlar RSS Beslemesi
 
 
Gazete Manşetleri
 
Namaz Vakitleri
 
  • İmsak05:56
  • Güneş07:38
  • Öğlen12:44
  • İkindi15:16
  • Akşam17:31
  • Yatsı19:02
 
Anket
Haber sitemiz yenilendi.
Haber sitemiz nasıl buldunuz
çok iyi
Normal
çok kötü
idare eder
 
Tarihte Bugün
1256 - İran'da bulunan haşhaşîlerin Alamut kalesi, Hülagû Han ordusu tarafından yok edildi.
1574 - III. Murat 12. Osmanlı padişahı olarak tahta çıktı.
1840 - Napolyon Bonapart'ın naaşı, St. Helene Adası'ndan Paris'e getirilerek Invalides'e gömüldü.
 
Arşiv
 
 
Kurumsal

İçerik

Gündem

Siyaset

Teknoloji

Yukarı Çık